HULA Guadalajara 2011
11 DE SEPTIEMBRE
VIA RECREACTIVA, MINERVA
Con motivo del festejo del séptimo aniversario de la Via RecreActiva GDL, se realizara con apoyo de voluntarios el evento llamado “HULA GUADALAJARA”.
Este evento tiene el objetivo de seguir promoviendo el hula hooping, motivando a los usuarios y no usuarios a participar en este festejo de nuestra VIA RECREACTIVA.
Actividades Generales:
Presenta tu HOOPING
Macro Clase de Hula Hooping
Talleres para Hulapea
Exhibicion Grupo HULAPEA
MACRO CLASE DE HULA HOOPING
Dirigido a personas que han usado o no un hula hula –niños, jóvenes y adultos-. Regalar por los menos unos 200 aros hula hoops a los primeros en llegar y registrarse en la primer macro clase de hula hoop de la ciudad de Guadalajara.
Material necesario para elaborar 200 hula hoops -POR CONSEGUIR-
·
LUGAR: Glorieta Minerva –Vía RecreActiva GDL
Día: Aniversario Via RecreActiva Duración: 30 minutos a 45 minutos
Esta macro clase puede facilitar la elección de talleres para hula hoopers o personas que solo empiezan a incorporarse al hula hooping
PRESENTA TU HOOPING
Un concurso amistoso entre hula hoopers
Objetivo: Motivar y promover el hula hooping presentando cada participante su hooping…
Presentar una rutina de 5 minutos máximo, mínimo 2 minutos, llevar su música
Premios:-POR CONFIRMAR-
Categoría Juvenil y Adultos –16 y mayores-
Categoría Infantil –15 y menores-
TALLERES PARA HULAPEA
Dirigido a personas que se interesen mas en el hula hooping
DESPUES DE LA MACRO CLASE ofrecer clases enfocadas a distintas areas del hula hooping –basadas en el programa hulapea- :
· HULAPEOS ABDOMEN-CADERA
· HULAPEOS PECHO, CUELLO, PIERNAS
· MANEJOS BASICOS
· ENTRADAS Y SALIDAS
· ELABORACION DE HULA HOOPS
· TRUCOS
HULAPEOS ABDOMEN-CADERA
Objetivo: Conocer los principales movimientos de giros de aro en abdomen-cadera.
Fortalecer músculos abdominales, coordinación.
Elementos a manejar:
Definir que es un hulapeo –De acuerdo al programa HULAPEA-
Elección de un aro de acuerdo a las dimensiones de cada persona.
Impulso horizontal para comenzar hulapeo abdominal –hacia la izquierda mayoría, elegir lado más hábil- Cuidar los impulsos sean horizontales.
Percepción del paso del aro en abdomen y espalda. El aro girará tres a cinco vueltas sin necesidad de mover el abdomen o cadera. Ritmo en que pasa el aro.
Contraer abdomen, mantener contracción en hulapeos.
Hulapeo Abdominal Ovalado-Circular. Variantes de posición de pies –alineados separados, uno delante otro atrás, juntos-
Hulapeo Abdominal Lateral. Variantes de posición de pies –alineados separados-
Hulapeo Abdominal Adelante-Atrás. Variantes de posiciones de pies –alineados separados, juntos, uno delante y otro atrás.
Hulapeos con desplazamientos. Caminar –adelante, atrás, a los lados-, solo separar y juntar.
Hulapeos con movimientos de disociación. Mover conscientemente cualquier parte del cuerpo –brazos, hombros, cabeza-.
HULAPEOS COMPLEMENTARIOS,
PECHO, CUELLO, PIERNAS
Objetivo: Conocer los principales movimientos de giros de aro en pecho, cuello, piernas
Coordinación y ritmo
Elementos a manejar:
Definir que es un hulapeo –De acuerdo al programa HULAPEA-
Elección de un aro de acuerdo a las dimensiones de cada persona.
Hulapeos complementarios
- Impulsos laterales abdomen-caderas, lateral frente, lateral, lateral atrás- Impulso de los lados
En PECHO utilizar una mecánica similar a la del abdomen-cadera, incluir:
- Impulso horizontal hacia el mismo lado que el abdomen.
- Mover únicamente pecho adelante atrás sin mover hombros, después de forma circular, para después intentarlo directamente en pecho. Descenso.
- Mover en abdomen-cadera, realizar un movimiento más amplio de la cadera para que suba al nivel de las primeras costillas, después de este primer pasó cambiar el movimiento para hacerlo únicamente con pecho y se deja de mover abdomen y cadera. Elevación.
En CUELLO:
- Impulso horizontal o inclinado.
En PIERNAS:
- Impulso con una pierna.
- Impulso alternando piernas
En PIES:
- Posición para lanzar
- Impulso solo un pie
- Gancho para elevar a rodilla y piernas
MANEJOS
Objetivo: Conocer los principales manejos del aro
Agarre del aro
Elementos a manejar:
Definir que es un manejo “control del aro en la mano”
MANEJOS HORIZONTALES
Agarre para giros horizontales. Palmas abajo, observar el agarre con manos con el aro adelante y atrás ambas palmas abajo.
Giros horizontales. Relajar brazos, movimientos fluidos. Evitar rotaciones.
Giros horizontales pasando alternadamente con cada pierna.
Cambios de dirección frente
Cambios de dirección frente con paso de pierna cada lado
Giro horizontal de frente con mano, derecho o izquierda y seguir pasando alrededor del cuerpo.
Giros horizontales con rotaciones. Mano derecha rota el aro en sentido a las manecillas del reloj, se la pasa a la izquierda y esta también rotara como manecillas de relor, pasar alrededor del cuerpo.
MANEJOS VERTICALES
Agarre cuatro dedos pulgar
Presión para control
Extensión flexión brazo, antebrazo
Figuras de ocho verticales
Combinación manejo vertical pasar horizontal con presión. Aro arriba de cabeza girando en cuatro dedos pulgar.
OTROS MANEJOS
Figura de ocho horizontales
Subir y bajar pasando el aro alrededor del cuerpo
ENTRADAS y SALIDAS
Objetivo: Enlazar un manejo con un hulapeo
Coordinación, tiempo y ritmo
Elementos a manejar:
Entradas “Por la cabeza”
Estática. Agarre del aro mano derecha. Encuentro con mano izquierda y aro de la mano derecha.
Manejo horizontal. Tiempo de entrada. Acompañar al aro al abdomen cadera. Brazo de protección.
Combinación con manejos.
Entradas “Por los pies”
Manejo horizontal. Abanico y entrada
Movimientos Complementarios
Abanicos
Giros del aro en vertical para preparación de entradas con rotación.
Abanicos extendidos verticales
Salidas Estática
Impulso horizontal. Elevar la mano durante el impulso.
ELABORACION DE HULA HOOPS
Objetivo: Elaborar un hula hoop
Tipos de aros:
-Aros para manejos
- Aros para hulapeos
- Aros pesados
- Aros de fuego
- Aros LED
- Aros portátiles
-Aros una pieza
-Aros aluminio, plástico
MATERIAL PARA ELABORAR UN HULA HOOP –UNA PIEZA-
3.30 MTRS POLIDUCTO HIDRAULICO ¾, rígido
30 CM POLIDUCTO HIDRAULICO ½, rígido
4 clavos de 1cm o menos, delgados
Cinta aislante y cinta para decorar
